Adriana e Shelda

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Adriana e Shelda

Elas treinam o tempo inteiro, mas isso não quer dizer que apenas exercícios bastam para estarem

em forma e com disposição para as competições.

A atenção é excessiva para a alimentação e os cuidados mais do que especiais para cabelos e pele do rosto e corpo, já que o escritório da dupla é a praia. Confira as dicas que valem ouro das medalhistas olímpicas Adriana Behar e Shelda.

ENTREVISTA AO CYBER DIET

Como é a relação de vocês com a alimentação?

Adriana - Já estou habituada a fazer uma alimentação balanceada. Meu café é repleto de frutas, suco, iogurte. No almoço e no jantar como carne ou frango grelhado, salada, feijão, arroz ou macarrão e legumes ou verduras. Durante o dia também como barra de proteínas antes de ir para os treino da tarde. Mas, é claro que, de vez quando, a gente escapole e come um docinho, mas

nada que faça mal. Não sou gulosa. A dieta já faz parte da nossa rotina.

Shelda - Eu faço o mesmo tipo de alimentação que a Adriana, evitando alimentos gordurosos e frituras. Gosto muito de chocolate, mas não posso abusar. Risos.

Que tipo de culinária é a predileta de vocês?

Adriana - Gosto de comida italiana, japonesa e tailandesa.

Shelda - Italiana.

Qual o prato que dá água na boca e faz vocês até se esquecer das calorias?

Adriana - Adoro pizza.

Shelda - Comida japonesa.

Você cozinha? Quais suas especialidades?

Adriana - Adoro fazer qualquer tipo de pasta. Sempre compro massa fresca e bolo um molho especial. Tem um com mussarela de búfala e tomate seco que fica sensacional. Não tem um receita certa, eu vou colocando as coisas e vou fazendo...

Shelda - Não sei cozinhar. Adoro comer

o que a Adriana faz (Risos).

Como é a relação entre treinamento e vaidade para uma atleta olímpica? Dá para se preocupar com estética?

Adriana e Shelda - Nós estamos sempre cuidando do corpo. Além do treino, temos que malhar diariamente, cerca de duas a três horas por dia. Não é fácil. Como a praia resseca o cabelo

e o corpo, também usamos hidratantes e sempre que podemos fazemos massagem no cabelo.

Vocês fazem ou já fizeram algum tipo de programa alimentar com o intuito de emagrecer?

Adriana e Shelda - No começo de todo os anos vamos ao nosso nutricionista. Ele afere todas as medidas do nosso corpo e, se estivermos acima do peso, ele nos passa uma dieta mais rigorosa. Mas, como dissemos, já estamos habituadas à rotina e não exageramos muito nas férias. Voltamos no máximo um ou dois quilos acima do peso, coisa que perdemos em uma semana de treino, rapidinho. Risos.

Qual é o caminho para quem quer emagrecer e conquistar o corpo ideal?

Adriana - Ter uma alimentação balanceada, não beber e fazer exercícios.

Shelda - Não comer alimentos gordurosos, frituras e alimentos com muito carboidrato à noite. Além disso, beber muitas água e praticar exercícios.

Como vocês definem o atual momento da carreira?

Estamos vivendo uma das melhores fases das nossas carreiras. Depois de nove anos juntas adquirimos uma maturidade muito grande e estamos muito felizes com tudo o que conquistamos durante todo este tempo. É a recompensa por todo o nosso sacrifício, esforço e dedicação. Vivemos em uma rotina muita pesada de treino e competições. Mas jogamos voleibol de praia

com prazer e com amor. E tudo que é feito desta forma tende a dar certo.

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