Fique relaxada com aromaterapia

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Fique relaxada com aromaterapia

A correria quase sempre tira o tempo em que podemos relaxar e cuidar da nossa saúde e beleza. Existe, no entanto, uma série de tratamentos que pode ser usada para combater os males do estresse, nem que seja apenas uma hora por semana.

Uma das armas que temos contra esses problemas é a aromaterapia, que proporciona bem-estar físico, mental e espiritual. "A aromaterapia consiste em tratar as doenças com a ajuda de óleos extremamente concentrados extraídos dos vegetais. Esses extratos, chamados essências ou óleos essenciais, contêm as substâncias que dão perfume às plantas e, por isso, seu odor é a característica principal", explica a aromaterapeuta Viviane Cruz.

Os óleos essenciais são produzidos por minúsculas glândulas presentes nas pétalas, no caule, na casca e na madeira de numerosas plantas e árvores.

"Se, na natureza essas glândulas liberam os aromas das plantas de forma progressiva, quando aquecidas ou trituradas, elas explodem e liberam os odores com uma potência muito maior", diz Viviane.

Para extrair o óleo essencial puro, recorre-se a um processo de destilação no vapor d’água. "Se a essência é dissolvida no álcool ou em outro solvente, denomina-se essência absoluta. São menos puras que os óleos, porém conservam propriedades curativas interessantes", esclarece a aromaterapeuta.

Os usos dos óleos essenciais são múltiplos, mas eles são mais utilizados na unção da pele (massagem), podendo também ser inalados ou colocados na água de banho ou em compressas. "Raramente são ingeridos. Certamente são mais eficazes quando inalados, pois provocam uma ação imediata no cérebro", afirma Viviane.

Para a nutricionista Kelly Maria, a aromaterapia ajuda também na Tensão Pré-Menstrual (TPM). "Eu fico muito nervosa quando estou de TPM. Qualquer ato é motivo para irritação, e a técnica me ajuda a relaxar. O nervosismo fica todo na mesa de massagem", conta.

Não se deve pensar que a aromaterapia não apresenta contra-indicações. "Devem ser utilizados com precaução, pois podem causar irritação e alergia na pele", alerta a especialista.

Os aromaterapeutas utilizam cerca de trinta plantas e flores para tratar a maior parte dos problemas. "Os óleos essenciais são divididos em três categorias: os que tonificam o organismo e favorecem o bom humor, os que estimulam e regulam as principais funções do corpo, e os que têm um efeito calmante sobre o corpo e o espírito", completa a nutricionista.

Os essenciais possuem propriedades anti-sépticas reconhecidas, como as da Lavanda e do Gerânio, que são eficazes contra infecções causadas por bactérias, vírus e fungos. São também apreciados pelas propriedades desintoxicantes do limão, alho, eucalipto e pelos efeitos calmantes, que junta a sensação de bem estar e harmonia, produzindo um efeito preventivo sobre as doenças.

Óleos

Óleo de Camomila - refrescante. Indicado para dores de cabeça e depressão;

Óleo de Cânfora - refrescante e estimulante. Indicado em resfriados, reumatismos, acne, insônia;

Óleo de Cedro - sedativo. Usado para angústia, bronquite e tosse;

Óleo de Limão - refrescante e estimulante. Para problemas circulatórios, hipertensão e acne;

Óleo de Eucalipto - libera a cabeça. Indicado para edemas e dores musculares;

Óleo de Gerânio - refrescante e antiespasmódico. Para problemas urinários e infecções virais;

Óleo de Jasmim - relaxante e calmante. Serve para tratar apatia e pele seca;

Óleo de Manjerona - fortificante. Indicado em enxaquecas, cólicas e equimoses;

Óleo de Patchouli - relaxante. Indicado na depressão e pele seca.

Óleo de Pimenta Cinza - estimulante. Usado em problemas digestivos, resfriados e diarréia;

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