Sambar de saltos altos faz mal à coluna

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Sambar de saltos altos faz mal à coluna

Foto: arquivo MBPress

Carnaval é ótimo para quem gosta de dançar, mas um perigo para quem não dispensa os saltos altos.

Segundo a reumatologista Evelin Goldenberg, coordenadora do programa de prevenção e tratamento de doença osteo-articular do Hospital Albert Einstein e professora doutora da Unifesp, essa união traz riscos especialmente para a coluna.

"Justamente por elevar demais o calcanhar, o sapato de salto muito alto faz com que o peso do corpo fique todo concentrado na parte da frente do pé, causando desconforto, dor e problemas na coluna", afirma a especialista. Além disso, ele pode causar torções e irromper em distensões nos músculos da panturrilha. "Além das dores, os saltos altos favorecem a torção do tornozelo e aumentam o risco de quedas e fraturas secundárias. Ainda mais quando se está sambando", completa.

Segundo Evelin, se não for possível conciliar a fantasia com sapatos sem saltos, eles devem ter até 3 centímetros no máximo. O mesmo vale no dia-a-dia, quando os saltos não devem ultrapassar 4 centímetros, segundo estudo realizado pela Unifesp.

"Se você vai dançar e pular, deve ter o físico preparado ao longo do ano para isto. Caso contrário, fatalmente terá problemas. Faça exercícios e alongamentos regularmente. Isto acaba por condicionar o corpo para possíveis excessos", explica a especialista.

Fique alerta

  • Evite os sapatos de saltos altos;
  • Não exagere na bebida alcoólica;
  • Durma o tempo necessário para o organismo se restabelecer;
  • Beba muita água para não sofrer uma desidratação;
  • Proteja-se do sol forte para evitar a insolação.
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