Benefícios da meditação

Conheça algumas famosas que meditam
Benefícios da meditação

O ato de meditar concentra-se em uma única coisa: a respiração. O bem estar proporcionado pela atividade é um dos motivos de tantos famosos terem incorporado o hábito no dia a dia.

Meditar tem o objetivo de reduzir a atividade mental, por isso é bom separar um intervalo no dia para ficar sem fazer nada, relaxar, observar sua respiração e não pensar em coisa alguma.

A atividade repousa o corpo, os batimentos cardíacos ficam mais lentos e o cérebro aumenta a produção de endorfina, substância que dá a sensação de bem-estar. A irritação e até a ansiedade vão embora.

Que tal adotar a prática na sua vida? Inspire-se com as celebridades!


Por Jessica Moraes

Comente

Últimas