Ainda sobre a matéria falsas promessas emagrecedoras veremos mais alguns itens.
Sopas. O uso de sopas em dietas de emagrecimento tem seu lado bom porque são constituídas de alimentos pouco calóricos como verduras, legumes e que substituem refeições calóricas. Devido aos alimentos estarem bem cozidos a pessoa pouco mastiga o que evita dar a sensação de saciedade. Algumas pessoas por não gostarem de certos vegetais batem a sopa no liquidificador. Isso evita ainda mais a mastigação. Outro inconveniente é que elas enjoam logo e não preparam a pessoa para uma alimentação correta. Essa dieta é para um curto período de tempo. As industrializadas são menos nutritivas e às vezes muito calóricas. Devem ser usadas na dieta de emagrecimento esporadicamente.
Medicina ortomolecular. A dieta ortomolecular é apenas um dos tipos de dieta saudável. Pela medicina ortomolecular faz-se o diagnóstico do excesso ou falta de minerais e vitaminas do organismo e em seguida procura equilibrar a pessoa, o que dura aproximadamente três meses. A pessoa estando equilibrada e alimentando-se corretamente pode emagrecer. Notem que deve haver reeducação alimentar e mudança no estilo de vida (evitar vida sedentária).Jejum. Pular refeições para perder peso é uma prática incorreta e arriscada porque o organismo se readapta para estocar gordura a fim de tolerar esses períodos sem alimentação. O jejum prolongado faz perder peso, mas prejudica a saúde e leva à perda de massa muscular. Quando volta a se alimentar, a pessoa engorda mais do que o normal.Cintas modeladoras. Cintas jamais emagrecem, apenas disfarçam as medidas. Não queimam calorias nem têm impacto sobre gorduras localizadas.Moderadores de fome. As anfetaminas são substâncias que agem no sistema nervoso central inibindo o centro da fome. Elas devem ser receitadas por médicos porque podem ter sérios efeitos colaterais, como agitação, insônia, agressividade e até desencadeamento de quadros depressivos ou psicóticos. Nem todo mundo pode usar as anfetaminas: pessoas com ansiedade, depressão, hipertensão arterial, doenças cardíacas etc. A tendência de quem usa anfetaminas é ir aumentando a dosagem para continuar a produzir o efeito desejado e com isso aumentam também os efeitos colaterais. Elas tiram realmente a fome, mas a pessoa precisa estabelecer um cardápio adequado para quando chegar ao peso ideal continuar se alimentando sem excessos.Reeducação alimentar. Esta é a melhor solução para quem quer emagrecer saudavelmente e manter-se magro. Durante a reeducação alimentar aprende-se os conceitos da boa alimentação e a alimentar-se por necessidade e não por prazer. Outra vantagem é que a pessoa se prepara para alimentar-se corretamente para o resto da vida.Exercícios físicos. Exercícios físicos queimam calorias realmente e depois mantém o peso da pessoa. Devem ser adaptados às condições de cada um. Não adianta querer correr se o físico não suporta. Poderá apenas fazer caminhadas. Academias podem fornecer os tipos de exercícios adequados.Resumindo, a melhor opção de emagrecimento é associar exercícios físicos a um cardápio adequado.
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