Massagens ideais para relaxar

Shiatsu, reflexologia, pedras quentes, ayurveda, anma, qual a melhor para você?

Massagens ideais para relaxar

Definitivamente a correria do dia a dia é muito estressante. Há pessoas que dizem que para "ficar novo em folha", nada melhor do que uma noite de sono. No entanto, massagens relaxantes também podem ser uma ótima opção.

Além do relaxamento, elas proporcionam bem-estar e aliviam dores, sendo indicadas para todas as idades. Mas existem inúmeras técnicas e, por isso, vale saber para o que cada uma é mais indicada. Thabata Martins, do Zahra Spa & Estética, relaciona as mais conhecidas.

Shiatsu

Terapia oriental que visa equilibrar os pontos dos meridianos (canais de energia) que percorrem o corpo, garantindo bem-estar e alívio de dores musculares. Ela proporciona uma sensação de relaxamento e energização, pois revigora o organismo, liberando os nódulos de tensão muscular.

Indicação

- Desequilíbrios emocionais, como fobias, depressão, estresse e TPM

- Melhorar a circulação sanguínea

- Aumentar a capacidade do corpo de eliminar toxinas

- Equilibrar o sistema nervoso

- Retardar o envelhecimento das células, contribuindo para a longevidade

- Melhorar o tônus da pele

- Reduzir a fadiga (física e mental)

- Aliviar a dor causada por contratura e má postura

- Cólicas menstruais, intestino preso, dor de cabeça e enxaqueca

- Aumentar os níveis de energia

- Promover a saúde e o bem-estar geral

Reflexologia

Baseia-se no principio de que existem áreas ou pontos reflexos nos pés que correspondem a cada órgão, glândula e estrutura e, assim, atinge-se todo o corpo - orgânico, físico e mental. Nos pés, encontram-se a região mais acessível ao toque e com maior acúmulo energético.

Indicação

- Reduzir a tensão

- Renovar as energias

- Estimular o re-equilíbrio físico e mental

- Melhorar a irrigação sanguínea

- Desbloquear o fluxo de energia e aflorar um bom funcionamento nervoso

- Restabelecer a harmonia entre todas as funções do corpo

- Combater o estresse

Pedras quentes

É um tratamento voltado para o relaxamento muscular sincronizado com o equilíbrio dos chakras (pontos de energia). As pedras são dispostas ao longo dos músculos, no intuito de transmitir energia que religa a força interior.

Indicação

- Aliviar o estresse

- Relaxar a musculatura

- Ativar a circulação

Ayurveda

É uma vigorosa massagem que estimula os músculos e a circulação, liberando as toxinas presas neles e também nos tecidos. Através de toques profundos com as mãos, os cotovelos e os pés, propicia realinhamento postural, alivia tensões, fortalece o sistema imunológico e tem efeitos antiestresse e antidepressivos.

Indicação

- Aliviar o estresse

- Relaxar profundamente

- Ajudar na melhora da depressão

- Ativar a circulação

Anma

Técnica chinesa que visa trabalhar através do toque de relaxamento e alongamento tratar o corpo através dos pontos e das linhas dos meridianos (canais de energia). É a primeira massagem oriental com toques, inclusive, surgiu antes do shiatsu.

Indicação

- Trata corpo e mente

Por Marisa Walsick (MBPress)

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