Pratique Meditação

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Pratique Meditação

A meditação é uma das melhores saídas para o caos da atualidade nas grandes cidades. Ela funciona por meio da invocação do som primordial, mais conhecido como mantra.

A fundadora do Centro Integrado de Yoga, Meditação e Ayurveda, em São Paulo, Márcia De Luca, se dedica a esta arte há mais de 25 anos. Formada instrutora pelo médico e pensador Deepak Chopra (um dos nomes mais conceituados nesta área, autor de mais de 27 livros), ela conta que um curso de iniciação dura cerca de quatro horas. Após esse período, o aluno deve sempre praticar.

Márcia consegue definir em poucas palavras a base da meditação. "A meditação é a ferramenta mais importante de autoconhecimento, autodesenvolvimento e realização espontânea dos desejos humanos. Quando a mente se aquieta, ela abre espaço para seduzir o espírito entrando em contato com o campo da potencialidade. Você se conecta com o poder do universo e com sua verdadeira essência", conta a especialista.

As pessoas que praticam essa técnica tornam-se mais centradas e conseguem amenizar emoções ou controlar problemas com mais facilidade. Por meio da meditação, o ser humano aprende a vivenciar o momento presente, focando a mente em um único ponto. Já que os outros pensamentos diminuem. Quando bem utilizada, os benefícios da meditação são enormes.

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