Tecnologia a favor da saúde

5 aplicativos que vão te ajudar a controlar a boca

Tecnologia a favor da saúde

Com a tecnologia cada vez mais presente no nosso dia a dia, os aplicativos de celular chegaram para deixar a nossa vida mais organizada e, agora, servem também para ajudar no controle do peso e da saúde. Não acredita? Pois é, com esses pequenos aparelhinhos você pode monitorar a quantidade de calorias ingeridas durante a refeição, controlar a quantidade de água consumida, simular as calorias que ingeriu, calcular o seu IMC (Índice de Massa Corporal) ou ter acesso a receitas saudáveis para o seu cardápio.

Para quem está passando por um processo de reeducação alimentar, essas ferramentas podem ser boas incentivadoras, pois fazem um registro diário da alimentação controlando até mesmo o que elas colocam no prato, uma vez que esse aplicativos permitem a postagem de fotos e o compartilhamento das informações na principais redes sociais. O que acaba sendo um incentivo duplo para a saúde, já que reafirma constantemente o compromisso que a pessoa se comprometeu, como também ela pode contar com o apoio dos amigos e familiares.

De acordo com os especialistas, os diários alimentares ainda são a maneira mais eficaz de perder peso, no entanto, o relato virtual pode contribuir em até 30% para que as pessoas continuem apostando nesses hábitos alimentares. Afinal, durante o processo de emagrecimento a manutenção do peso é extremamente importante para que o resultado final seja positiva.

Se você gostou da ideia e está pensando em aderir ao novo hábito, antes de tudo é importante ressaltar que na hora de escolher o alimento para montar o seu prato não vale contar apenas as calorias, é preciso avaliar se a sua alimentação está balanceada respeitando a quantidade de nutrientes e, principalmente, se está consumindo todos os grupos de alimentos. Lembre-se que para ficar sarada não é só fechar a boca, é importante conciliar uma alimentação saudável com a prática de esporte regular para manter a musculatura durinha.

Se animou com a dica e quer baixar um aplicativo para te auxiliar no controle do peso? Abaixo nós fizemos uma seleção com opções para celulares android e iphones.

Peso - esse aplicativo calcula o seu índice de massa corporal (IMC), baseado em dados como peso atual e altura, além de apontar um valor aproximado para o seu peso ideal.My Fitness Pal - interativo e supercompleto, o aplicativo que roda nas plataformas android e iPhone, funciona como um contador de calorias, além de disponibilizar mais de 600 receitas light para os seus usuários. Outro atrativo dessa ferramenta é que ele permite que você compartilhe as suas atualizações nas principais redes sociais.Daily Burn - gratuito ou na versão paga, o aplicativo para iPhone escaneia códigos de barra para informar a caloria dos alimentos, inclusive partilhando-as nas redes sociais.Nutra Bem - esse aplicativo traça o perfil do usuário analisando o consumo diário de alimento, permitindo que o usuário simule as calorias da refeição antes de montar o prato, o que auxilia no controle do peso.Lose It! - esse aplicativo ajuda a definir suas metas de consumo calórico diário, sem falar no plano de exercícios físicos.

Por Paula Perdiz

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