Tempo para a saúde

Organize sua agenda e cuide melhor de você

Dê tempo para a saúde  Organize sua agenda e cuide

O maior problema da mulher contemporânea é a falta de tempo. A rotina apertada e as múltiplas tarefas do dia a dia como cuidar da casa, dar atenção aos filhos e ainda ter tempo para o maridão, deixa qualquer um com os cabelos em pé. No entanto, a correria e as pressões diárias devem receber mais atenção das pessoas e, principalmente, das mulheres, uma vez que o efeito dessa vida agitada é o estresse que pode desencadear outros tipos de doenças.

De acordo com o coordenador médico do pronto-socorro adulto do Hospital San Paolo-Santana, Alexandre Giandoni Wolkoff, o número de infartos em mulheres mais jovens cresceu muito de uns tempos para cá. "Com o coração feminino mais vulnerável, há consequentemente maior incidência no número de mortes", explica. Outra alteração que pode ser encontrada com mais facilidade nas mulheres que têm múltiplas tarefas, são as doenças vasculares. Para o especialista, ficar muito tempo em pé ou sentada prejudica a saúde das pernas. "A vida corrida expõe as pernas a esforços sem tempo de descanso e os saltos dos sapatos muitas vezes favorecem o surgimento de varizes", conclui. Cuidar-se no dia a dia e procurar um médico para exames periódicos é o mais indicado para se prevenir.

No entanto, mais importante do que visitar periodicamente seu médico é adquirir hábitos mais saudáveis e, em meio ao caos cotidiano, encontrar tempo para cuidar de si e dos seus. Segundo o especialista em gestão do tempo e produtividade, Christian Barbosa, com um pouco de organização e boa vontade é possível que as mulheres diminuam ou até livrem-se do estresse adquirido no dia a dia. Por isso, ele separou quatro dicas importantes para quem deseja organiza a vida e se livrar de vez do estresse:

Faça diferente - não adianta nada saber que está estressada e continuar fazendo o que está fazendo. É preciso mudar alguma coisa, talvez na alimentação, no estilo de vida, no trabalho, etc. A regra é óbvia: se você fizer as coisas do mesmo jeito, seu estresse estará do mesmo jeito. Defina áreas de mudança e comece algo novo.

Procure ajuda - não tente vencer o problema do estresse sozinha. Com pessoas que gostam de você fica mais fácil resolver o problema. Converse com seu chefe, familiares e amigos. Peça ajuda para marcar médicos, te levar nos exames, fazer algo diferente, ir com você no esporte e aproveitar mais sua vida!

Pratique algum esporte - Nosso corpo não foi feito pra ficar parado, precisamos de movimento. Escolha um esporte que te motive a ir, talvez seja necessário experimentar diversos, mas uma hora você irá encontrar um que vai se apaixonar.

Primeiro Você, depois os Outros - as mulheres que estão melhores com elas mesmas, com seus relacionamentos e com sua vida são as mulheres que se colocam em primeiro lugar, que vivem seu espaço e tempo individual e não deixavam de fazer as coisas que queriam. Agora, as mulheres que colocam trabalho, filhos, maridos, entre outras coisas em primeiro lugar, costumam reclamar mais do uso do seu tempo. Então, experimente mudar o jogo, inverta a ordem de valores e passe a pensar primeiro em você, pois se você estiver bem, com certeza terá tempo para os outros.

Por Paula Perdiz

Comente

Últimas