5 motivos para malhar de manhã

Acordar cedo para treinar pode ser muito melhor do que você imagina, veja os benefícios!
5 motivos para malhar de manhã

Foto: iStock / Jacob Ammentorp Lund

Malhar de manhã pode ser um tanto quanto sofrido, mas a prática de exercícios físicos matinais também pode ser benéfica para o seu organismo! De acordo com o guru da motivação e escritor do livro "O clube das 5 da manhã", Robin Sharma, nosso corpo está mais propício para a atividade física nas primeiras cinco horas do dia, e até às oito da manhã, o cérebro se encontra mais relaxado e com o potencial máximo! 


Grandes mentes como Tim Cook, CEO da Apple, e Robert Iger, CEO da Disney fazem parte do "5am club". Eles acordam em horários considerados "absurdos" para quem ama os famosos "cinco minutinhos" matinais, como às quatro horas, por exemplo. Quer saber porque eles estão certos? Então confira abaixo ótimos motivos para fazer parte deste clube:

Você vai passar o dia mais atento

Não precisa mais chegar no trabalho e demorar cerca de meia hora para se concentrar. Quem faz parte do "5am club" já começa o dia com as energias renovadas! E acredite, os resultados profissionais são notáveis.

Você vai pensar melhor na sua alimentação

Quando se faz um esforço tão grande para levantar cedo não é qualquer fast food que vai fazer com que você caia em tentação. Pelo menos, não deveria!

Chega de sair sem café!

Acordar cedo lhe força a tomar um bom café da manhã para aguentar o treino do começo ao fim; além disso, ao retornar dele, a fome será bem maior, e apenas um cafezinho não será o suficiente para lhe deixar satisfeito. Alimente-se bem e sua produtividade pode crescer, além do seu metabolismo ficar 10% mais rápido.

Alternativa para sair da rotina

Você sente ou já se sentiu engolido(a) pela rotina? Acordar cedo para malhar pode quebrar totalmente seu ciclo de atividades diárias, proporcionando muito mais qualidade de vida e bom humor!

Sono melhor

Quanto mais cedo você acordar, mais cedo vai querer dormir. E quem disse que isso é ruim? Quando dormimos cedo a qualidade do sono melhora significantemente, também contribuindo para os resultados do treino, regulação do metabolismo e diminuição das famosas olheira. Ou seja, todo esforço vale a pena!

Por Thamirys Teixeira

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