Body Pump: aula de treinamento com pesos

Body Pump aula de treinamento com pesos

Quer fazer uma atividade física alegre, dinâmica e com um rendimento muito bom? Então procure o bodypump.

Criada pela equipe da bodysystems, esta atividade trabalha todos os músculos do corpo de forma dinâmica sem causar aquela monotonia da tradicional ginástica localizada, o ritmo é forte, comandada por músicas eletrizantes e agitadas, dando o tom do movimento.

Esta aula é sincronizada em movimentos adaptados com pesos, visando a melhoria do sistema muscular, procurando aprimorar a força e a resistência local. Melhora também o sistema cardiorrespiratório.

Em uma aula de bodypump são trabalhados os músculos das pernas, das costas, dos braços e do abdome. O mais interessante é que neste trabalho você vai fazer força mas, de acordo com a sua capacidade, sempre respeitando o seu limite.

É muito importante saber se o professor está credenciado para aplicar esta modalidade, pois ele deve comandar a aula e corrigir os movimentos a serem executados.

A aula deve conter sempre alongamentos e aquecimento. Quer saber se emagrece? Sim. Com este treino, você vai queimar muitas calorias.

Por trabalhar com pesos, poderá ocorrer o aumento da massa muscular, proporcionando o aumento do metabolismo basal causando uma diminuição no percentual de gordura. Agora você já pode passar em sua academia de preferência e malhar de forma segura.

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