Exercícios com bola

Deixe a preguiça de lado e vem se exercitar!
Exercícios com bola

1- Cowboy Tem como objetivo o aquecimento. Sente sobre a bola e salte empurrando os pés contra o chão. Salte por 3 minutos. Para variar salte afastando os joelhos e batendo as palmas das mãos acima da cabeça, como um "polichinelo". Foto: divulgação/ Gynastic Ball

Falta de tempo e dinheiro são desculpas para deixar de lado a ginástica, não é? Nada disso, fazer exercícios em casa é uma solução. Uma opção para se exercitar sem precisar de muito espaço ou investimento é utilizar bolas, que são feitas especialmente para a prática de exercícios físicos. Além de abandonar o sedentarismo, ainda é possível relaxar.

Vale lembrar que é sempre importante ter a supervisão de um profissional de educação física ou fisioterapia.

Confira alguns exercícios para fazer com a bola:

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