Exercite-se de forma diferente com o uso de elásticos

Exercitese de forma diferente com o uso de elástic

ALONGAMENTO Puxe a cabeça para um dos lados, alongando a musculatura do pescoço. Troque o lado.

Estamos sempre procurando formas novas de fazer os exercícios localizados, inovando e tornando menos monótono o nosso treino.

Com toalha, elásticos, borrachas, é legal mudar e experimentar novos equipamentos e aparelhos, mesmo que você acabe optando pelo treino tradicional com halteres, caneleiras e colchonete.

Apresentamos a você um elástico muito usado para alongamentos, utilizado por fisioterapeutas e professores de educação física para ajudar nos exercícios e que também é uma forma de variação principalmente dos exercícios localizados. Você pode encontrar este elástico em casas de equipamentos esportivos, feiras esportivas etc.

Veja abaixo, algumas sugestões de exercícios que você pode fazer em casa:

Inicie sempre fazendo um alongamento que pode ser o alongamento proposto abaixo ou com o alongamento que você já está acostumado a fazer.

Exercícios: Faça 2 séries de 20 repetições para cada exercício.

Alongamento: Permaneça em cada posição por 30 segundos.

Bom treino!

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Assuntos relacionados: fitness alongamento exercícios elástico

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