Ombros e braços bem treinados

Ombros e braços bem treinados

3- Posterior dos ombros: sentada, pernas unidas, tronco abaixado e braços relaxados, eleve-os na lateral como se fossem asas e desça devagar. Faça 3 séries de 10 repetições.

Braços flácidos. Devido a isto muitas pessoas deixam de usar blusas cavadas para não mostrar a flacidez desta região.

Pessoas sedentárias ou que estão paradas com as atividades físicas tendem a desenvolver flacidez e até acumular gordura nesta parte do corpo. Para evitar isto e manter braços bonitos e ombros fortes, praticar alguns movimentos fáceis e de resultados significativos é muito importante porque fortalecem, definem e melhoram o visual.

Pensando em você sugerimos uma série de exercícios para fazer em casa que deverá ser realizada 3 vezes na semana em dias alternados. O material necessário são pesinhos com carga compatível ao seu nível de treinamento e força. Não esqueça também de alongar-se antes e após os exercícios.

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