Pura aventura nas suas férias

Pura aventura nas suas férias

Curta a natureza enquanto pratica esportes radicais.

Se você está a fim de praticar atividades que te proporcionem aventura, prazer e muita adrenalina, uma boa opção é visitar alguns lugares que oferecem atividades radicais,

mas com segurança.

Veja abaixo um guia que preparamos para você dos lugares e atividades mais procuradas para quem deseja aproveitar a natureza se exercitando e curtindo a paisagem.

Mountain bike

Pedalar através de trilhas, no meio de florestas ou montanhas, onde quanto mais obstáculos você encontrar pelo caminho melhor, irá fazer com que a sua mente e seu corpo fiquem em equilíbrio e sintonia. O gasto calórico médio que essa atividade proporciona é de 700 Kcal por hora de pedaladas. Através da mountain bike, você irá melhorar o sistema cardiorespiratório, além de fortalecer todo o corpo, principalmente as pernas, coxas, bumbum e abdome.

Dicas

  • Use capacetes, óculos, luvas, roupas leves, tênis e protetor solar.
  • Leve uma garrafa de água para a sua melhor hidratação.
  • Dependendo do ritmo, é necessário já possuir um bom preparo físico.
  • Locais: Brotas (SP), Serra da Mantiqueira (SP), Vale do Itajaí (SC), Timbó (SC), Chapada Diamantina (BA), Serra do Cipó (MG) e Serra dos Órgãos (RJ).

    Rapel

    É a descida de paredões, abismos ou cachoeiras usando cordas.

    Essa descida pode ser positiva (com o apoio dos pés), negativa

    (sem apoio) ou fracionada (dividida em trechos para encontrar o melhor caminho). As descidas simples duram em média 10 minutos. Praticando rapel, você terá aumento da força, do equilíbrio, da flexibilidade, da autoconfiança e, também, fortalecimento dos braços, pernas e abdome.

    Dicas

  • Exija sempre a presença de um guia.
  • Use todos os equipamentos necessários.
  • Siga rigorosamente as instruções dadas instrutor.
  • Locais: Brotas (SP), Petar (Parque Estadual Turístico do Alto Ribeira em SP), Vale do Itajaí (SC), Timbó (SC), Gonçalves (MG), Serra do Cipó (MG), Teresópolis (RJ), Serra dos Órgãos (RJ), Poço do Diabo (BA), Chapada Diamantina (BA) e Vale do Guaporé (RS).

    Rafting

    Esse esporte faz com que você desça correntezas em botes infláveis. O rafting é freqüentemente feito com 6 remadores e 1 guia ou instrutor para dar os comandos. As corredeiras oferecem vários níveis de dificuldades e percursos. Através desse esporte, você irá aumentar a flexibilidade, a força, o equilíbrio e fortalecerá principalmente os braços e as costas, eliminando toda a tensão acumulada.

    Dicas

  • Use coletes salva-vidas, capacete, protetor solar e roupas apropriadas.
  • Locais: Brotas (SP), Juquitiba (SP), São Luís do Paraitinga (SP), Socorro (SP), Petar (SP), Três Rios (RJ), Serra dos Órgãos (RJ), Nova Friburgo (RJ), Vale do Guaporé (RS), Bento Gonçalves (RS) e Vale do Itajaí (SC).

    Trekking

    Neste esporte você irá caminhar por trilhas que contornam montanhas, florestas e riachos. O trekking é o esporte de aventura mais praticado no Brasil, pois é barato, não exige grande preparo físico e traz enormes benefícios para a saúde, melhorando o condicionamento cardio-respiratório. As vantagens para o seu corpo é que ele fortalece os ossos, músculos, tendões e ligamentos, principalmente das pernas, e elimina o estresse trazendo grande bem estar. O percurso pode ser leve de 5 à 6 km ou pesado, podendo durar dias.

    Dicas

  • Use tênis ou botas apropriadas.
  • Não deixe de levar: repelente, água, filtro solar, apito (para um eventual pedido de socorro) e biquíni, maiô ou sunga.
  • Locais: Brotas (SP), Serra da Mantiqueira (SP), Petar (SP), Serra dos Órgãos (RJ), Chapada dos Veadeiros (GO), Vale do Itajaí (SC), Chapada Diamantina (BA), Serra da Canastra (MG), Serra do Cipó (MG), Aparados da Serra (RS) e Bento Gonçalves (RS).

    Caving

    A exploração de cavernas pode ser feita de diferentes maneiras e com diversos objetivos: desde a simples contemplação da natureza, estudo científico em áreas como Biologia, Geologia, Química, Arqueologia ou ainda, como esporte de aventura, utilizando técnicas de alpinismo para transpor abismos e quedas d'água. As cavernas apresentam um ambiente fantástico e repleto de contrastes: formações rochosas imensas e delicados cristais de alguns milímetros, corredores estreitos e salões majestosos, pequenas gotas d'água vertidos do teto e lindas cachoeiras. É uma grande aventura, onde você energiza o corpo e a mente.

    Dicas

  • Esteja sempre acompanhado de um instrutor que conheça bem o local e, também primeiros socorros.
  • Leve lanterna, água, agasalhos e alimentos.
  • Locais: Petar (SP), com mais de 300 cavernas, Gruta do Tamboril em Unaí (MG), Poço Encantado em Lençóis (BA), Chapada Diamantina (BA).

    Bóia Cross

    Descida de corredeiras sobre bóias com alças. Também conhecido como Acquaraid. Ao contrário do rafting, a performance no bóia cross depende somente de você. A descida pode ser feita sentado

    ou deitado de bruços sobre a bóia. Se você é novato no esporte, opte pela segunda posição, pois ajuda a direcionar a bóia. As

    quedas da bóia são inevitáveis. Praticando o bóia cross, você melhora a força, o equilíbrio e a flexibilidade.

    Dicas

  • É preciso saber nadar.
  • Antes de descer a corredeira, conheça o percurso.
  • Use roupas apropriadas, tênis, colete salva-vidas e capacete.
  • Locais: Brotas (SP), Petar (SP), Serra da Canastra (MG), Gonçalves (MG)

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