Uma definição para boa forma

Uma definição para boa forma

Boa forma e saúde não são assim um negócio tão difícil de conseguir...

As pesquisas que temos hoje nos mostram que são os nossos hábitos os responsáveis por essa dificuldade. E ai mais um problema, modificar um hábito de vida é muito difícil, pois passa por uma série de situações que pode ser desde acordar mais cedo até mudar o endereço do restaurante do almoço! Porém é fundamental para nossa saúde fazer alguma coisa.

Segundo a OMS (Organização Mundial de Saúde) a não adoção de um estilo de vida ativo é o fator responsável por uma diminuição da expectativa de vida e pela piora da qualidade de vida.

Em seu "Relatório da Saúde Mundial - 2002" a OMS enumera as principais causas de morte:

  • Hipertensão;
  • Obesidade;
  • Colesterol Alto;
  • Álcool;
  • Os grandes fatores de risco cardiovascular;
  • Desnutrição;
  • Sexo desprotegido;
  • O conceito de vida ativa, descrita na literatura, preconiza uma forma de viver baseada em atividade física regular e um conjunto de comportamentos relacionados, incluindo:

  • Escolha de alimentos saudáveis
  • Controle do peso
  • Manejo do estresse
  • Abstinência de fumo e drogas
  • Uso moderado (ou abstinência) de álcool
  • Atenção a segurança (uso de cinto de segurança, capacetes, etc.)
  • Exames preventivos.
  • A OMS ainda alertou que maus hábitos como beber, fumar e comer demais, que antes eram coisas dos países ricos, estão agora crescendo nos países subdesenvolvidos.

    Dentro da discussão sobre medicina preventiva o papel da atividade física e seus benefícios não mais são questionáveis. Várias instituições de renome publicam centenas de artigos ressaltando a atividade física e a nutrição adequada como fatores fundamentais para a prevenção de doenças.


    Fica claro que a adoção de um estilo de vida melhor poderá lhe trazer mais e mais vida aos anos que vem por aí, porém sabemos da dificuldade que é começar e manter um programa de qualidade de vida que engloba mudanças de hábitos.

    Então por que não começar com um programa que possa acompanhar o seu desempenho e ir adaptando novas tarefas ao passo que você já consegue as tarefas anteriores? Por partes, um passo de cada vez, essa é a nossa meta.

    Comente

    Últimas