Você já percebeu como está a sua postura?

Você já percebeu como está a sua postura

Ter uma boa postura requer cuidados importantes no cotidiano de nossas vidas. Afinal, maus hábitos posturais podem trazer conseqüências irreversíveis e não é somente a aparência física que fica prejudicada, mas, também, a respiração, o andar, a fala, o humor e até o raciocínio acabam sendo prejudicados.

Quando chegamos à idade adulta e percebemos que estamos posturalmente errados é que começamos a verificar que pequenos mais importantes detalhes, como a falta de orientação foi muito prejudicial.

Orientações essas que são simples de serem seguidas e que trazem resultados significativos como sentar e estar com as costas descansadas em um acento recomendado para a sua altura; andar de maneira ereta sem ficar jogando o corpo para os lados ou os ombros para frente; carregar volumes adequadamente, distribuindo o peso em igualdade para ambos os lados evitando, assim o sobrepeso; dirigir de forma correta com as duas mãos no volante, encostado e com o banco regulado para o seu tamanho.

A musculatura das costa é extremamente forte, pois tem como função manter a sustentação da coluna vertebral assim, ela é responsável em manter o corpo em posição ereta, ou seja, em pé.

O enfraquecimento dessa musculatura acarreta em desvios importantes no alinhamento da coluna favorecendo, de forma indiscutível, os vícios posturais e aparecimento das desagradáveis dores nas costas. Por estes motivos, é mais do que necessário um cuidado especial para que esta musculatura esteja sempre forte e sadia.

Os principais desvios que são causados pela postura incorreta e pelo enfraquecimento dos músculos das costas são:

  • Hiperlordose: curvatura exagerada da coluna para dentro;
  • Escoliose: desvio lateral da coluna;
  • Cifose: desvio acentuado da curvatura da coluna na região torácica (corcunda).
  • É importante salientar que os músculos abdominais exercem uma importante função no que diz respeito à postura e saúde, por isso, insira os exercícios abdominais em seu treinamento diário.

    Comente

    Últimas