Atitudes simples mantêm e prolongam sua saúde

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Atitudes simples mantêm e prolongam sua saúde

O próximo dia 05 de Agosto é o Dia Nacional da Saúde. Por isso, Cyber Diet vai falar um pouco sobre aspectos básicos que envolvem o tema, para que você mesmo possa analisar se está cuidando adequadamente da sua saúde.

De acordo com a Organização Mundial da Saúde, saúde é um estado de bem estar físico, mental e social completo e não meramente ausência da doença ou da enfermidade. Baseando-se neste conceito, como anda a sua saúde? Ser uma pessoa saudável não significa apenas não estar doente e sim ter um bem estar físico, mental e social.

Muitas pessoas que desejam emagrecer pensam principalmente na estética, e ela realmente é importante, já que dessa forma a pessoa se sentirá bem, mas disposta, e com isso terá bem-estar mental. Mas, além da aparência física, é essencial pensar na saúde física, ou seja, prevenção de doenças.

Quando falamos em saúde, temos que pensar em qualidade de vida. E para ter qualidade de vida é essencial ter uma alimentação saudável, optando por alimentos naturais como verduras, legumes, frutas, leguminosas, cereais integrais, além de leite e seus derivados, carnes e muita água.

Outro ponto alvo da qualidade de vida é a prática de exercícios. Não estou me referindo apenas a exercícios físicos, modalidades de academia, mas qualquer tipo de atividade, como usar a escada ao invés do elevador, ir a pé ao invés de ir de carro a lugares próximos, enfim, sempre que puder estar se exercitando, ser uma pessoa ativa.

Praticar atividade física é muito saudável. Não só as pessoas que desejam emagrecer devem praticar exercícios, mas sim todos: crianças, adolescentes, adultos e idosos. Ganhar mais massa magra, perder gordura, melhorar o perfil cardiorespiratório, ter mais bem-estar, tudo isso é possível através da atividade física.

No mundo atual as pessoas se estressam facilmente, possuem vidas agitadas, trabalham muito e não tem tempo para distrair a mente, principalmente com atividades que são prazerosas. É importante que o ser humano tenha um tempo para cuidar de si, relaxar, e para isso nada melhor do que uma atividade física.

Se você não está feliz com o seu corpo, está com a mente cansada, sua alimentação está totalmente desequilibrada, mude agora! Entendemos que realmente não é fácil mudar hábitos em nossas vidas, mas o ser humano se adapta a tudo, basta somente ter força de vontade e disciplina.

Às vezes as pessoas preferem passar por sofrimentos que seriam desnecessários se as elas incorporassem um estilo de vida saudável. Tendo uma alimentação adequada, praticando atividade física, bebendo bastante água, deixando vícios, como parar de fumar, evitar bebidas alcoólicas e outras atitudes que destroem a saúde, muitas doenças podem ser evitadas. Outra dica fundamental é que as pessoas consultem sempre o seu médico e façam exames periodicamente.

Pense no seu bem estar e comece agora a ter saúde!   

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