Como emagrecer depois das festas

Veja dicas simples para mandar embora os quilos extras

Como emagrecer depois das festas

Parece que muita gente espera Natal e Réveillon para enfiar o pé na jaca de vez e começar um novo ano fazendo dieta para emagrecer. Aí, além dos quilinhos que já te acompanham há tempos, você quer perder também os que acumulou durante as festas, né?

Pra quem pensa entrar em 2015 combatendo a balança, aí vai um apoio: no verão é mais fácil de emagrecer, pois o organismo tende a sentir menos fome e a vontade de coisas mais pesadas diminuem também. Assim, a época é propícia a ingerir sucos, frutas e bastante líquidos.

Veja algumas dicas para emagrecer depois das festas:

Não espere a segunda-feira

Nada de dar desculpa de que a dieta deve começar na segunda-feira. O dia seguinte após a comilança é o mais importante para a dieta, pois evita que tudo que foi consumido se acumule no organismo. Então, comece a dieta hoje mesmo!

Invista nos sucos detox

O suco detox ajuda no bom funcionamento do intestino, além de limpar o organismo. Inclua o suco verde no seu cardápio diário.

Bote o organismo para trabalhar

Além de consumir menos calorias, você pode ajudar o organismo a queimá-las, investindo em alimentos que acelerem o funcionamento; óleo de coco, pimenta e gengibre estão na lista.

Água gelada!

Aproveite que no verão você costuma consumir mais água e opte sempre pela gelada. Em temperaturas mais baixas, o organismo é obrigado a trabalhar mais para aquecer, queimando mais calorias.

Além disso, inclua sucos diversos. Veja algumas receitinhas básicas para incluir no dia a dia e ajudá-la a emagrecer depois das festas:

Suco Detox

Ingredientes:

Suco de 2 maracujás

Suco de 2 limões

150 ml de água filtrada

1 colher de sopa de gengibre ralado

½ xícara de couve picada

Gelo e adoçante a gosto.

Modo de preparo

Bata no liquidificador a couve com a água e após acrescente os outros ingredientes. Bata até que a mistura fique homogênea e sirva em seguida.

Suco energizante e hidratante

Ingredientes:

100 ml de água de coco

4 lichias sem caroço

1 pêssego descascado

Modo de preparo

Corte as frutas e bata todos os ingredientes no liquidificador. Acrescente gelo e beba em seguida.

Suco de Clorofila

Ingredientes:

- 2 folhas de couve manteiga com o talo

- ¼ pepino sem casca

- 1 maçã com casca (sem semente)

- Algumas folhas de Alface (preferencialmente o broto)

- 1 rodela de gengibre

- 1 colher de sopa de aveia

- 1 ½ litro de água gelada

Modo de Preparo:

Cortar a couve, maçã e pepino, bater tudo no liquidificador. Adoçar a gosto (preferencialmente com mel)

Suco verde

Ingredientes

2 laranjas

3 folhas de couve

1 gengibre

1 litro de água

Modo de preparo

Descasque as laranjas, corte-as e coloque no liquidificador sem sementes. Junte as folhas de couve bem lavadas e com talo. Acrescente um pedacinho de gengibre e complete com a água. Bata tudo. Depois, coe, acrescente adoçante a seu gosto, gelo, e sirva.

Por Helena Dias


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