Flash no prato!

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Flash no prato

Cada vez é maior o número de pessoas que buscam eliminar peso e ter mais qualidade de vida, e com isso, aumentam os possíveis métodos para se emagrecer. Dieta da sopa, lua, pontos, proteínas, etc. Basta o verão se aproximar que elas surgem. Agora é a vez da dieta da foto ou do flash.

Recentemente o programa "Fantástico" mostrou essa nova proposta de dieta. Algumas pessoas com excesso de peso aderiram a este método. Elas fotografam o prato antes de comer e analisam, depois postam em seus blogs. Outras pessoas com o mesmo objetivo também interagem dando suas opiniões.

Elas relatam que dessa maneira, prestam mais atenção no que estão comendo e nas quantidades, perceberam que o prato foi ficando cada vez menor, reduzindo o consumo de frituras e alimentos muito calóricos, e assim conseguiram eliminar peso.

O lado positivo deste novo método é que você tem a noção real do que está comendo ao olhar a foto, presta mais atenção no que vai comer na próxima refeição, analisa melhor as escolhas que faz e assim pode ter atitudes mais saudáveis.

Mas por outro lado é preciso tomar cuidado com os excessos, pois esta ação de fotografar tudo que se come não pode se tornar algo que cause ansiedade ou algo compulsivo, ou que faça a pessoa comer cada vez menos, sem limites.

Além disso, é importante prestar atenção nos comentários postados no blog, para que não se siga nenhuma orientação errada. O ideal é que essas fotos pudessem ser analisadas por um nutricionista.

Acredito ser interessante este novo método, mas desde que seja em conjunto com uma orientação nutricional indicada por um profissional, de acordo com as suas necessidades individuais, aliando a prática de exercícios.

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