Jantar saudável para o Dia dos Namorados

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Jantar saudável para o Dia dos Namorados

No namoro, os programas se dividem em sair para jantar, cinema com pipoca e refrigerante, pizza, guloseimas, encontro com casais de amigos, com direito a cervejinha e petiscos. Dessa forma não tem como o ponteiro da balança não subir, não é mesmo?

Que tal aproveitar o dia dos namorados que se aproxima para começar a incluir hábitos mais saudáveis na rotina do casal e assim garantir saúde, para que por muitos anos, possam juntos desfrutar dos prazeres da vida?

Veja algumas dicas saudáveis para comemorar o dia dos namorados:

  • Você pode preparar um jantar e convidar seu namorado (a), que tal uma massa com molho ao sugo, ervas, acompanhada de um bom vinho? Ou mesmo um prato único, como um risoto.
  • Se você prefere um prato mais elaborado, tudo bem, mas não faça preparações à milanesa, frituras, etc. Opte sempre em realizar preparações grelhadas, cozidas ou assadas, não esquecendo das saladas para acompanhar.
  • Utilize temperos naturais, ao invés dos prontos, industrializados
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  • Para a sobremesa, prefira sorvete com calda de frutas, mousse, pudim, em vez de preparações com muitos ingredientes, que deixarão a sobremesa ainda mais calórica.
  • Não esqueça de acrescentar o toque especial: o amor. Faça com amor que mesmo as comidas mais simples ficarão saborosas.
  • Mas se você prefere sair no dia dos namorados, ir ao cinema, teatro ou realizar alguma outra atividade, escolha um restaurante para jantar que tenham opções variadas e saudáveis.
  • Se for churrascaria, comece pela salada, prefira os cortes de carnes mais magros, retire a gordura aparente, e moderação nos acompanhamentos. Abacaxi de sobremesa é uma ótima pedida, já que nele você encontra a bromelina, uma substância que ajuda no processo de digestão das carnes.
  • Mas se a opção for uma cantina italiana, despense o couvert, assim poderá escolher uma opção mais elaborada para o prato principal. Se você prefere massa com recheio, dê preferência para um recheio mais leve como a ricota, por exemplo. Para o molho, quanto mais simples ele for, menos calorias terá.
  • Para os apaixonados por comida japonesa, o sashimi, sushis, temakis são ótimas pedidas, mas caso seja um rodízio ou festival, moderação no tempurá, camarão frito e outras preparações muito calóricas.
  • Não esqueça que o mais importante é estar ao lado do seu namorado (a), independente do cardápio escolhido.

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