Salada de Folhas e Lentilha
Foto por : Luís Gustavo Rodrigues Peres
1 porção = 75 g (escumadeira média cheia)
número de porções = 10
Valor nutricional e calórico por porção
calorias = 83 kcal carboidratos = 11.3 g proteínas = 4.2 g lipídios = 2.5 gIngredientes
Molho
- 3 colheres (sopa) de azeite de oliva
- 3 colheres (sopa) de vinagre balsâmico
- sal e pimenta-do-reino a gosto
- 1 colher (sopa) de hortelã picada
Salada
- 500 g de lentilha - 1 dente de alho - 1 cenoura grande cortada em rodelas - 3 xícaras (chá) de alface americana picada - 1 xícara (chá) de ramos de agrião - sal e pimenta-do-reino a gostoModo de Preparo
Molho:
Misture todos os ingredientes.Salada:
Em uma panela junte a lentilha, o alho. Refogue e tempere com sal e pimenta a gosto. Cozinhe até as lentilhas ficarem macias. Retire do fogo e escorra. Coloque a lentilha em uma saladeira, junte as verduras, a cenoura e tempere com o molho.Comente
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