Vitamina Brasão

Vitamina Brasão

Foto receita: Luís Gustavo Rodrigues Peres

1 porção = 1 copo = 250 g número de porções = 3

Valor nutricional e calórico por porção

calorias = 114 kcal carboidratos = 23.4 g proteínas = 3.9 g lipídios = 1.3 g

Ingredientes

- 1 colher (sopa) de mel

- 1/2 L de água filtrada gelada

- 2 fatias de melão picado

- 1 banana-nanica picada

- 1 copo de iogurte desnatado

- 3 colheres (sopa) de granola

Modo de Preparo

Corte a banana em fatias e bata no liquidificador com a água, melão, o iogurte e o mel até obter uma mistura homogênea. Despeje a mistura nos copos, distribua a granola e sirva em seguida.

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