5 sucos para melhorar a saúde

Tenha mais disposição e evite doenças com sucos nutritivos

5 sucos para melhorar a saúde

Confira 5 sucos para dar um up na saúde:

1 - Suco para anemia

Para combater a anemia, os sucos devem conter vitamina C e ferro, vitaminas essenciais para a saúde do corpo.

Ingredientes

- 8 laranjas

- 1 maçã com casca

- 4 galhos de agrião com talos

- 1 copo de água

Modo de preparo

Esprema as laranjas, corte as maças com casca, pique os galhos de agrião e os acrescentem com água no liquidificador. Bata até a consistência ficar homogênea e beba.

2 - Suco para dar mais disposição

Os sucos verdes, além de darem uma limpada no organismo, também são ideais para dar um up na rotina.

Ingredientes

- 1 maçã com casca

- 1 folha de couve

- 1 punhado de espinafre

- 1 punhado de hortelã

- 1 raspa fina de gengibre

- 100 ml de água

Modo de preparo

Corte a maça com casca, pique a folha de couve, o punhado de espinafre e hortelã, e os acrescentem com água e gengibre no liquidificador. Bata até a consistência ficar homogênea e beba.

3 - Suco para diminuir a celulite

Os antioxidantes são ideais para amenizar os furinhos na pele.

Ingredientes

- ½ pepino

- 1 beterraba

- ½ maçã

- 4 cenouras

- 400 ml de água

Modo de preparo

Corte o pepino, beterraba, cenoura e maçã, e os acrescentem com água no liquidificador. Bata até a consistência ficar homogênea e beba.

4 - Suco para baixar o colesterol

A berinjela também é uma opção que pode ajudar a amenizar os altos níveis do mau colesterol.

Ingredientes

- 1/2 berinjela fatiada com casca

- Suco natural de 3 laranjas

Modo de preparo

Coloque a berinjela e suco de laranja no liquidificador. Bata até a consistência ficar homogênea e beba.

5 - Suco para intestino preso

Assim como a laranja, a rúcula é rica em fibras que ajudam a soltar o intestino, além de ser fonte de vitaminas A e C.

Ingredientes

- 2 pires de rúcula picada

- 2 laranjas sem sementes

- 1/2 copo de água

- 1 colher (sopa) de açúcar

Modo de preparo

Coloque a rúcula, laranja, água e açúcar no liquidificador. Bata até a consistência ficar homogênea e beba.

Por Caroline Sarmento


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