Como ter mais disposição no carnaval

Dicas de alimentação e 4 sucos diferentes para você não perder o ritmo de festa

Como ter mais disposição no carnaval

Carnaval é tempo de festa, felicidade e principalmente muita disposição para aguentar os dias de folia. E para isso, a boa alimentação é uma aliada de quem quer aproveitar todos os minutos de folga e resistir ao cansaço.

Se você quer manter seu nível de disposição lá em cima, algumas receitas fáceis e dicas nutritivas podem te ajudar a curtir todos os momentos com muita saúde e sem perder o ânimo!

Quando se trata de comer bem, a dica é fazer pelo menos as 3 refeições principais durante o dia - café da manhã, almoço e jantar. Evitar alimentos gordurosos, frituras, salgadinhos. Prefira as carnes brancas e magras, grelhadas, assadas ou cozidas, que contêm menos gordura e são mais fáceis de serem digeridas.

Também é importante consumir frutas, verduras e legumes, para que você esteja em dia com a ingestão de vitaminas e sais minerais. Sobremesas refrescantes são ótimas opções. Prefira sempre frutas, gelatinas, sorvete de frutas e alimentos gelados.

Já para beber, nós separamos receitas diferentes voltadas para cada objetivo de carnaval. Gostou? Então vem aprender!

Para ter mais energia: Suco verde de clorofila

A clorofila das plantas ajuda a oxigenar o sangue, criando o aumento da função cerebral e energia física.

Ingredientes:

1 pepino grande

8 talos de aipo

1 punhado de couve

1 punhado de espinafre

1 punhado de salsa

1/4 limão (com casca)

1 pedaço de gengibre

Modo de preparo:

Bata tudo no liquidificador e pronto!

Para melhorar o apetite sexual: Suco esquenta folia

Você sabia que os principais alimentos que aumentam o libido também são deliciosos na forma líquida? Estamos falando de aipo, melancia, abacates, entre outros. Veja como fazer o suco certo para esquentar o carnaval:

Ingredientes:

2 xícaras de água de coco

2 talos de aipo

1/2 de banana

1 pedaço pequeno de gengibre

1/2 abacate

1 punhado de manjericão

3 figos

Modo de preparo:

Bater tudo no liquidificador.

Para curar a ressaca: Suco verde Detox

Ingredientes:

1 folha de couve orgânica sem o talo

½ maçã grande com casca

1 laranja

Suco de ½ limão

1 pedaço de gengibre do tamanho de uma moeda

1 colher de sobremesa de linhaça (deixada de molho 24 horas em água)

Opcional: folhas de hortelã

Modo de preparo:

Bater tudo no liquidificador com um pouco de água.

Para hidratar o corpo: Suco hidratante de melancia

A melancia é rica em água, por isso, ajuda na hidratação. A água de coco é um isotônico natural e o gengibre auxilia a digestão, evita enjoo e náuseas. Perfeito para o carnaval.

Ingredientes:

1 fatia grossa de melancia

200 ml de água de coco

1 pedaço de gengibre

Preparo:

Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva com cubos de gelo.

Por Thamirys Teixeira


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