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Salpicão de Bacalhau

1 porção = 105g número de porções = 10 Valor nutricional e calórico por porção calorias = 180 kcal carboidratos = 11.5 g proteínas = 26.3 g lipídios = 3.0 g

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Arroz com Cevada

1 porção = (120g) número de porções = 6 Valor nutricional e calórico por porção calorias = 110 kcal carboidratos = 21.46 g proteínas = 2.85 g lipídios = 1.42 g

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Panqueca Light de Queijo Minas

1 porção = 2 panquecas (230.0g) número de porções = 5 Valor nutricional e calórico por porção calorias = 273 kcal carboidratos = 23.09 g proteínas = 18.79 g lipídios = 11.62 g

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Chá Indiano

1 porção = 1 caneca número de porções = 2 Valor nutricional e calórico por porção calorias = 75 kcal carboidratos = 15,23 g proteínas = 3,83 g lipídios = 0,04 g

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Cake de Legumes

1 porção = 120 g número de porções = 8 Valor nutricional e calórico por porção calorias = 100 kcal carboidratos = 6.9 g proteínas = 5.5 g lipídios = 7.4 g

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Berinjela Recheada

1 porção = 340g número de porções = 6 Valor nutricional e calórico por porção calorias = 140 kcal carboidratos = 19.7 g proteínas = 8.0 g lipídios = 5.2 g

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Couve-Flor Gratinada

1 porção = 90 g (4 colheres de sopa cheias) número de porções = 10 Valor nutricional e calórico por porção calorias = 90 kcal carboidratos = 3.8 g proteínas = 8.6 g lipídios = 4.1 g

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Salada de Frutos do Mar

1 porção = 147g (1 prato de sobremesa) número de porções = 2 Valor nutricional e calórico por porção calorias = 100 kcal carboidratos = 7.0 g proteínas = 9.6 g lipídios = 4.3 g

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Arroz Integral com Cenoura

1 porção = (180g) número de porções = 6 Valor nutricional e calórico por porção calorias = 254 kcal carboidratos = 47.18 g proteínas = 5.76 g lipídios = 5.0 g

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Espeto de Frango com Abacaxi

1 porção = 1 espeto (130g cada) número de porções = 8 espetos Valor nutricional e calórico por porção calorias = 112 kcal carboidratos = 11.6 g proteínas = 12.1 g lipídios = 1.9 g

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Salada Maravilha com Romã

1 porção = 1 prato de sobremesa (155g) número de porções = 7 Valor nutricional e calórico por porção calorias = 132 kcal carboidratos = 9.7 g proteínas = 15.7 g lipídios = 3.4 g

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Farofa de Quinoa com Cogumelo

1 porção= 1 colher de servir = 38g Número de porções = 20 Valor nutricional e calórico por porção calorias = 126kcal carboidratos = 25,40 g proteínas = 4,55 g Lipídios = 1,73 g

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Suflê de Mussarela

1 porção = (80.0g) número de porções = 6 Valor nutricional e calórico por porção calorias = 130 kcal carboidratos = 4.29 g proteínas = 7.08 g lipídios = 9.26 g

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Lentilha de Ano Novo

1 porção = 1 colher de arroz cheia (48g) número de porções = 9 Valor nutricional e calórico por porção calorias = 106 kcal carboidratos = 16.1 g proteínas = 6.8 g lipídios = 2.3 g

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Sanduíche de forno

1 porção = 1 pedaço médio número de porções = 6 valor nutricional e calórico por porção calorias = 275kcal carboidratos = 23,8g proteínas = 11,62g lipídios = 15,33g

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