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Salada De Alcachofra com Queijo Branco

1 porção = 1 prato pequeno (220 g) número de porções = 5 Valor nutricional e calórico por porção calorias = 216 kcal carboidratos = 19.5 g proteínas = 9.2 g lipídios = 11 g

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Batatas ao Forno com Ervas

1 porção = 3 colheres de sopa (80g) número de porções = 5 Valor nutricional e calórico por porção calorias = 97 kcal carboidratos = 18.19 g proteínas = 1.97 g lipídios = 2.38 g

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Molho de Queijo com Ervas Light

1 porção = 1 colher de sobremesa (13g) número de porções = 20 Valor nutricional e calórico por porção calorias = 8 kcal carboidratos = 0.86 g proteínas = 0.67 g lipídios = 0.27 g [divs classe="receitas-ingredientes" id

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Cuscuz Natalino

1 porção = 90 g (1 fatia) número de porções = 20 Valor nutricional e calórico por porção calorias = 109 kcal carboidratos = 11.2 g proteínas = 10.2 g lipídios = 3 g

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Assado de Lentilhas e Cogumelos

1 porção = 1 pedaço (80g) número de porções = 12 Valor nutricional e calórico por porção calorias = 118 kcal carboidratos = 18,15 g proteínas = 5,73 g lipídios = 3,49 g

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Panqueca de Aveia com Frango e Milho

1 porção = 155 g número de porções = 6] Valor nutricional e calórico por porção calorias = 190 kcal carboidratos = 22.7 g proteínas = 14.5 g lipídios = 4.5 g

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Arroz com Frutos do Mar

1 porção = 45 g (1 colher de servir cheia) número de porções = 40 Valor nutricional e calórico por porção calorias = 75 kcal carboidratos = 11.1 g proteínas = 3.3 g lipídios = 2 g

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Hambúrguer de soja

1 porção = 102g número de porções = 8 Valor nutricional e calórico por porção calorias = 161 kcal carboidratos = 18,44 g proteínas = 14,41 g lipídios = 3,00 g

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Sopa de Cebola

1 porção = 1 prato fundo (250g) número de porções = 5 Valor nutricional e calórico por porção calorias = 109 kcal carboidratos = 7.28 g proteínas = 1.38 g lipídios = 8.67 g

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Torta de amêndoas com coco fresco

1 porção = 1 pedaço pequeno número de porções = 10 valor calórico e nutricional por porção calorias = 279 kcal carboidratos = 28.66g proteínas = 4.82g lipídios = 16.87g

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Bolo de Carne com Legumes

1 porção = 1 porção 60g número de porções = 22 Valor nutricional e calórico por porção calorias = 89 kcal carboidratos = 4 g proteínas = 9,2 g lipídios = 3.8 g

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Compota de Carambola

1 porção = 65g número de porções = 12 Valor nutricional e calórico por porção calorias = 52 kcal carboidratos = 12.8 g proteínas = 0.3 g lipídios = 0.2 g

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Assado de Lentilhas e Cogumelos

1 porção = 1 pedaço (80g) número de porções = 12 Valor nutricional e calórico por porção calorias = 118 kcal carboidratos = 18,15 g proteínas = 5,73 g lipídios = 3,49 g

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Mousse de Atum

1 porção = 50g número de porções = 9 Valor nutricional e calórico por porção calorias = 46 kcal carboidratos = 2.47 g proteínas = 8.5 g lipídios = 0.06 g

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Berinjela à Parmegiana

1 porção = (300.0g) número de porções = 4 Valor nutricional e calórico por porção calorias = 199 kcal carboidratos = 24.43 g proteínas = 7.48 g lipídios = 9.40 g

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